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Mäßiges Training

Leg Workout

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell

Suellen Pinney
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Suellen Pinney
Leg Workout
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
30 seconds
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
30 seconds
7 Point Touches
7 Point Touches
24 Wiederholungen
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Gewichte: Schwer
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
1 minute
Alternating Kettlebell Swings
Gewichte: Schwer
Alternating Kettlebell Swings
1 minute
The Heisman
❤️ Mäßig (Zone 2)
The Heisman
1 minute
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Gewichte: Schwer
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
24 Wiederholungen
Clock Lunges
Clock Lunges
24 Wiederholungen
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
24 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
30 seconds
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
30 seconds
7 Point Touches
7 Point Touches
24 Wiederholungen
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Gewichte: Schwer
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
1 minute
Alternating Kettlebell Swings
Gewichte: Schwer
Alternating Kettlebell Swings
1 minute
The Heisman
❤️ Mäßig (Zone 2)
The Heisman
1 minute
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Gewichte: Schwer
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
24 Wiederholungen
Clock Lunges
Clock Lunges
24 Wiederholungen
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
24 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Basketball Shots
❤️ Kräftig (Zone 3)
Basketball Shots
1 minute
Kettlebell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Kettlebell Deadlifts
1 minute
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Gewichte: Schwer
Left Kettlebell Swing to Squat Press
1 minute
Body Circles
❤️ Mäßig (Zone 2)
Body Circles
1 minute

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