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Mäßiges Training

Abdomen

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Santiago Puentes
 		    Hinzugefügt von Santiago Puentes
Abdomen
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute

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