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Mäßiges Training

Abdomen

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Antonia Fodor
 		    Hinzugefügt von Antonia Fodor
Abdomen
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunch Taps
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3 minutes
Rest
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15 seconds
Ab Chop Ups
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3 minutes
Rest
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15 seconds
Bent Knee Hip Raises
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3 minutes
Rest
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15 seconds
Alternating Side Crunches
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3 minutes
Rest
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15 seconds
"O" Balance
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3 minutes
Rest
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15 seconds
Alternating Side Planks
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3 minutes
Rest
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15 seconds
Bent Knee Twists
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3 minutes
Rest
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15 seconds
Bicycle in Bridge
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3 minutes
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Rest
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