Mäßiges Training

Tuesday

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Kristina Hagel

Tags

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Beschreibung

Chest/Biceps

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Barbell Incline Bench Press

8 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Elevated Chest Dips

8 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Incline Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

8 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Cable curls

8 Wiederholungen

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