Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 19 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Adri Dree

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Plank

1 minute

Rest

15 seconds

Elbow Plank

1 minute

Rest

15 seconds

Crunches

45 seconds

Crunchy Frogs

45 seconds

Rest

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Crunches

1 minute

Leg Raises

1 minute

Rest

1 minute

Verwandte Workouts

6 Min 45 Sek, Intensiv

12 minutes, Mäßig

9 Min 30 Sek, Anfänger

21 minutes, Mäßig

10 minutes, Mäßig

8 Min 10 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

100 Calories

Anfänger

100 Sek

High Intensity Blast

Intensiv

8 Min

Lower Body

No Equipment

The Survivor

Intensiv

23 Min

Full Body

No Equipment

No Spanks

Mäßig

9 Min

Lower Body

No Equipment

Total 10 Body

Intensiv

10 Min

Full Body

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Mäßig

8 Min

Shoulders

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper