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Intensives Training

Leg Bum

Intensiv   28 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Adri Dree
 		    Hinzugefügt von Adri Dree
Leg Bum
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 3 Runden
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 3 Runden
Calf Raise
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Pop Squats
Pop Squats
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

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