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Mäßiges Training

Monday 💪

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Chris Brannam
 		    Hinzugefügt von Chris Brannam
Monday 
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Squats
Squats
25 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
7 Wiederholungen
Burpees
Burpees
7 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
7 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Squats
Squats
25 Wiederholungen

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