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Intensives Training

Core Destroyer

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Core Destroyer
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
50 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 Wiederholungen
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
50 Wiederholungen
Frog Crunches
Frog Crunches
50 Wiederholungen
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 Wiederholungen
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
50 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
50 Wiederholungen
Inclined Plane
Inclined Plane
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutes

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