Mäßiges Training

Monday

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von James Zimbalatti

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Barbell Incline Bench Press

8 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Barbell Incline Bench Press

8 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Barbell Incline Bench Press

8 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

8 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

8 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

8 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 Wiederholungen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 Wiederholungen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minute

Verwandte Workouts

8 Min 15 Sek, Mäßig

2 Min 45 Sek, Mäßig

31 Min 24 Sek, Mäßig

50 seconds, Mäßig

1 Min 23 Sek, Anfänger

8 Min 42 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 Min 30 Sek, Mäßig

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 Min 35 Sek, Intensiv

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 Min 29 Sek, Mäßig

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 Std 52 Min 45 Sek, Mäßig

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 hour, Intensiv

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 Min 46 Sek, Intensiv