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Mäßiges Training

Upper Body Bands

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Resistance Band, Dumbbell

Tim Bechtol
 		    Hinzugefügt von Tim Bechtol
Upper Body Bands
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Shoulder and arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Overhead Tricep Extension with Band
15 Wiederholungen
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 Wiederholungen
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 Wiederholungen
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
15 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
30 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Lateral Shoulder Raises with Band
15 Wiederholungen
Concentration Curls
15 Wiederholungen
Bent Over Tricep Kick Backs
15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Overhead Tricep Extension with Band
15 Wiederholungen
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 Wiederholungen
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
15 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 Wiederholungen
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
15 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
30 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Lateral Shoulder Raises with Band
15 Wiederholungen
Concentration Curls
15 Wiederholungen
Bent Over Tricep Kick Backs
15 Wiederholungen

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