Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Resistance Bands, Kettlebells, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Oisin Macpartlin

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Widerstandsband-Workouts Kettlebell-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Beschreibung

Bands and Kettlebell

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Band Bicep Curls

Widerstand: Mäßig

Band Bicep Curls

8 Wiederholungen

Band Shoulder Press

Widerstand: Mäßig

Band Shoulder Press

8 Wiederholungen

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

8 Wiederholungen

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

8 Wiederholungen

Widerstand: Mäßig

Lateral Shoulder Raises with Band

8 Wiederholungen

Rear Shoulder Fly with Band

Widerstand: Mäßig

Rear Shoulder Fly with Band

8 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

2 minutes

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