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Intensives Training

Abs And Core

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Barbell

Tyler Urbaniak
 		    Hinzugefügt von Tyler Urbaniak
Abs And Core
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Leg Raises
Leg Raises
20 seconds
Alternating heel touch
20 seconds
V-Ups
V-Ups
20 seconds
Heel touch
20 seconds
Plank step up
20 seconds
Plank walk out
20 seconds
Cross crunch
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 2 Runden
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
30 seconds
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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