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Intensives Training

Abs Attack

Intensiv   6 minutes

Zielbereiche: Core

Jessica Ling
 		    Hinzugefügt von Jessica Ling
Abs Attack
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconds
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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