Mäßiges Training

Plank

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Kymberli Norman

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Variations of planks

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minute

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minute

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minute

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minute

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minute

1 minute

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

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