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Mäßiges Training

Sunday Workout

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Julia Herrera
 		    Hinzugefügt von Julia Herrera
Sunday Workout
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 seconds
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Body Circles
Body Circles
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
50 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
50 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
50 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
50 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Drop Squats
Drop Squats
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Plank
Plank
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Plank
Plank
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute

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