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Mäßiges Training

Daily Workout

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Full Body

Pedro Santos
 		    Hinzugefügt von Pedro Santos
Daily Workout
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Seal Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Seal Jacks
30 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 Wiederholungen
Walking Lunges
Walking Lunges
30 Wiederholungen
Jumping Lunges
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Lunges
30 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 Wiederholungen
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
25 Wiederholungen
Crunches
Crunches
25 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
5 Wiederholungen
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Chest Openers
Chest Openers
20 Wiederholungen
Cow Face Pose with Left Leg Straight
Cow Face Pose with Left Leg Straight
30 seconds
Cow Face Pose with Right Leg Straight
Cow Face Pose with Right Leg Straight
30 seconds
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 seconds
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minute
Head to Knee
Head to Knee
30 seconds
Head to Knee
Head to Knee
30 seconds

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