Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Let's Get Pumping

Mäßig   36 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Cardio Machine

Julia Fisher
 		    Hinzugefügt von Julia Fisher
Let's Get Pumping
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

Monday

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds

Satz 2: 3 Runden
Overhead Press
Gewichte: Schwer
Overhead Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds

Satz 3: 3 Runden
Gewichte: Schwer
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds

Satz 4: 3 Runden
Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds

Satz 5: 3 Runden
Tricep Extensions
Gewichte: Schwer
Tricep Extensions
12 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds

Satz 6: 1 Runde
Elliptical
Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Elliptical
18 minutes
Rest
Rest
10 seconds

Verwandte Workouts

Push (Heavy)
Push (Heavy)
30 Min 35 Sek, Mäßig
Top Workout
Top Workout
41 Min 16 Sek, Mäßig
Workout 1
Workout 1
24 minutes, Mäßig
Basic
Basic
29 minutes, Mäßig
Upper 1
Upper 1
9 Min 33 Sek, Mäßig
Monday 1
Monday 1
19 Min 12 Sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Weight Training And RUNNING
Weight Training And RUNNING
1 Std 2 Min 5 Sek, Intensiv
@Roxborough
@Roxborough
43 Min 24 Sek, Intensiv
Abs And Arms
Abs And Arms
30 Min 30 Sek, Anfänger
Weights+Stretch
Weights+Stretch
32 Min 15 Sek, Intensiv
Manual 4 - June 2018
Manual 4 - June 2018
40 Min 30 Sek, Mäßig
Mason's Challenge
Mason's Challenge
1 hour, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Bench Press

Bench Press

Intensiv 2 Min  
Bicep Curls (standing up, both arms...)

Bicep Curls (standing up, both arms...)

Intensiv 90 Sek  
Arms   Dumbbell
Foam Roller 

Foam Roller 🔥

Mäßig 8 Min  
Foam Roller
Walk In The Park

Walk In The Park

Mäßig 32 Min  
Legs   Cardio Machine
Squat It Up

Squat It Up

Intensiv 3 M 30 S  
Full Body   Kettlebell
Log Anything

Log Anything

Mäßig 10 Sek  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos