Mäßiges Training

Workout 1

Mäßig Duration 24 minutes

Zielbereiche: Back, Chest

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Adam Balwierczyk

Tags

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Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

45 seconds

Satz 3: 4 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

45 seconds

Satz 5: 4 Runden

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 6: 1 Runde

45 seconds

Satz 7: 4 Runden

Gewichte: Mäßig

Wiederholungen bis zum Versagen

45 seconds

Satz 8: 1 Runde

45 seconds

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