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Mäßiges Training

Cross Train

Mäßig   36 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

E M
 		    Hinzugefügt von E M
Cross Train
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Beginner, strength train

Exercises

Satz 1: 2 Runden
High Knees
High Knees
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Burpees
Burpees
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
1 minute
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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