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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Chair

Kathryn Green
 		    Hinzugefügt von Kathryn Green
Arms
Tags
Körpergewicht Trainings Arm-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Power Punches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Power Punches
4 minutes
Rest
Rest
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Arm Pumps
❤️ Kräftig (Zone 3)
Arm Pumps
1 minute
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minute
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 seconds
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 seconds
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
2 minutes

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