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Mäßiges Training

Legs 2

Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Strength Machine, Pull Up Bar

Masami Shiono
 		    Hinzugefügt von Masami Shiono
Legs 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Leg Press
Leg Press
15 Wiederholungen
Leg Curls
Leg Curls
15 Wiederholungen
Leg Curls
Leg Curls
15 Wiederholungen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 Wiederholungen
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Leg Press
Leg Press
15 Wiederholungen
Leg Curls
Leg Curls
15 Wiederholungen
Leg Curls
Leg Curls
15 Wiederholungen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 Wiederholungen
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Leg Press
Leg Press
15 Wiederholungen
Leg Curls
Leg Curls
15 Wiederholungen
Leg Curls
Leg Curls
15 Wiederholungen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 Wiederholungen
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 Wiederholungen

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