MPS PULL A (INTERMEDIATE)

Part 2 of 6 for 6 day PPL split intermediate level and intensity. Do this series for 12 to 15 cycles. Rest days can be placed based on the users needs. Recommended rest day are between A and B split or after completed all 6 before restarting the A series. Choose your weights based being able to do one additional rep at the completion of each set.

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pulldown

12 Wiederholungen

Rest

1 Min 15 Sek

Satz 2: 5 Runden

Gewichte: Schwer

Seated Cable Rows

12 Wiederholungen

Rest

1 Min 15 Sek

Satz 3: 5 Runden

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Cable Face Pull

12 Wiederholungen

Rest

1 Min 15 Sek

Satz 4: 4 Runden

Gewichte: Schwer

Bicep Curls With Cable

12 Wiederholungen

Rest

1 Min 15 Sek

Satz 5: 4 Runden

Gewichte: Schwer

Smith Bentover Row

10 Wiederholungen

Rest

1 Min 15 Sek

Satz 6: 3 Runden

Pull-Ups

Wiederholungen bis zum Versagen

Rest

1 Min 15 Sek

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