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Anfänger Training

P1

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball

Zsófia Ponyi
 		    Hinzugefügt von Zsófia Ponyi
P1
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Clams
Clams
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Clams
Clams
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute

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