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Intensives Training

Kettlebell and pushup

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell

Travis Hatfield
 		    Hinzugefügt von Travis Hatfield
Kettlebell and pushup
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts
Beschreibung

Saw this online it's a great workout. At end of workout you'll have a total of 200 swings and 55 pushup. Do it for time with no rest.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
9 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
7 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
6 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
4 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
3 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
2 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
1 Wiederholung

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