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Mäßiges Training

Abdominales

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Alex Muñoz
 		    Hinzugefügt von Alex Muñoz
Abdominales
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
30 seconds
Abdominales oblicuos V izquierdos
Abdominales oblicuos V izquierdos
30 seconds
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
30 seconds
Descanso
Descanso
25 seconds
Abdominales diamante
Abdominales diamante
30 seconds
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
15 seconds
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
15 seconds
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
30 seconds
Descanso
Descanso
25 seconds
Abdominales con piernas a 90 grados
Abdominales con piernas a 90 grados
30 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds
Abdominales dobles
Abdominales dobles
30 seconds
Descanso
Descanso
25 seconds
Plancha
Plancha
30 seconds
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
30 seconds
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
30 seconds

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