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Anfänger Training

GP.A9

Anfänger   40 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Cardio Machine

Jocsan Axel
 		    Hinzugefügt von Jocsan Axel
GP.A9
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

All body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
2 minutes

Satz 2: 3 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutes
Squat Pulses
Squat Pulses
2 minutes
Bow Pose
Bow Pose
1 Min 30 Sek
Heel Walks
Heel Walks
3 minutes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 minutes
Recovery
Recovery
25 seconds

Satz 3: 1 Runde
Backwards Cycling
Backwards Cycling
5 minutes

Workout Discussion

28 Jan
En lugar de bicicleta temprano hago la rutina jejeje no doy una ya, mil gracias!!!

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