Mäßiges Training

GP.B4

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Hinzugefügt von Jocsan Axel

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Core/legs

Exercises

Satz 1: 2 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

1 minute

40 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

40 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

40 seconds

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minute

40 seconds

1 minute

40 seconds

Satz 3: 1 Runde

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

45 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 seconds

45 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

45 seconds

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