Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Reggie Linderman

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

1 minute

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Right Concentrated Bicep Curls

10 Wiederholungen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Left Concentrated Bicep Curls

10 Wiederholungen

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Right Concentrated Bicep Curls

10 Wiederholungen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Left Concentrated Bicep Curls

10 Wiederholungen

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Right Concentrated Bicep Curls

10 Wiederholungen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Left Concentrated Bicep Curls

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

1 minute

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Schwer

Alternating Hammer Curls

12 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Schwer

Alternating Hammer Curls

12 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Schwer

Alternating Hammer Curls

12 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 Wiederholungen

1 minute

Isometric Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Isometric Bicep Curls

12 Wiederholungen

Isometric Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Isometric Bicep Curls

12 Wiederholungen

Isometric Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Isometric Bicep Curls

12 Wiederholungen

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