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Intensives Training

Body Build

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms, Core

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Thomas Rutledge
 		    Hinzugefügt von Thomas Rutledge
Body Build
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Intensity Overload

Exercises

Satz 1: 2 Runden
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 2 Runden
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Rest
Rest
2 minutes
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

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