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Mäßiges Training

2#

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Luisa Wagner
 		    Hinzugefügt von Luisa Wagner
2#
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Crunches
Crunches
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds

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