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Mitglieder Workout

Thomas

8 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Wall

Tomas Wahlström
 		    Hinzugefügt von Tomas Wahlström
Thomas
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds

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