Mäßiges Training

Alex

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Brazos

Ausrüstung: Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Hinzugefügt von Alex Pacheco

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

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100 Wiederholungen

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

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100 Wiederholungen

Extensiones de tríceps

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1 minute

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Flexiones de tríceps

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1 minute

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Flexiones diamante

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30 seconds

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Press de pecho con mancuernas

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100 Wiederholungen

Curls de bíceps con barra de pesas

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30 Wiederholungen

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