Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Hinzugefügt von Horacio Nevarez

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

15 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Hammer Curls

15 Wiederholungen

1 minute

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

Bench Skull Crusher

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Rope Tricep Push Down

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Hammer Curls

12 Wiederholungen

1 minute

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

Bench Skull Crusher

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Rope Tricep Push Down

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Wiederholungen bis zum Versagen

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Hammer Curls

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

Bench Skull Crusher

Wiederholungen bis zum Versagen

Gewichte: Mäßig

Rope Tricep Push Down

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

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