Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 5 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Bench, Chair, Strength Machine

Hinzugefügt von Brady Park

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

12 Wiederholungen

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

15 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

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