Mäßiges Training

Espalda

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Back

Hinzugefügt von Cony Agri

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minute

Alternating Side Reaches

❤️ Kräftig (Zone 3)

Alternating Side Reaches

1 minute

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minute

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minute

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minute

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