Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Pierna

Mäßig   1 hour

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Karen Mendoza
 		    Hinzugefügt von Karen Mendoza
Pierna
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minute
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minute
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minute
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
2 minutes
Clams
Clams
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 minutes
Basketball Shots
Basketball Shots
2 minutes
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
2 minutes
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
2 minutes
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minute
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
1 minute
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Front Kicks
Front Kicks
1 minute

Verwandte Workouts

Legs One
Legs One
7 minutes, Mäßig
Legs
Legs
8 Min 30 Sek, Mäßig
Workout 1
Workout 1
25 Min 30 Sek, Anfänger
Legs
Legs
16 Min 35 Sek, Mäßig
First
First
25 minutes,
Legs-D
Legs-D
7 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 Min 21 Sek, Mäßig
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 Min 35 Sek, Anfänger
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 Min 45 Sek, Anfänger
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 Min 15 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Anfänger 9 Min  
Legs   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Mäßig 15 Min  
Core   Exercise Mat
Lean Meat

Lean Meat

Mäßig 10 Min  
Core   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
15 min. Fighting

15 min. Fighting

Anfänger 15 Min  
Full Body   Jump Rope
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensiv 24 Min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Espalda

Espalda

Mäßig 11 Min  
Back  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos