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Anfänger Training

Arm-Workout

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Bench, Wall

Anna Prüsmann
 		    Hinzugefügt von Anna Prüsmann
Arm-Workout
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Bank-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bench Dips
Bench Dips
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bench Dips
Bench Dips
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Bench Dips
Bench Dips
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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