Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Biceps/chest

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Randy Smith
 		    Hinzugefügt von Randy Smith
Biceps/chest
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Hammer Curls
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Mäßig
Alternating Bench Dumbbell Fly
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Mäßig
Cross Body Hammer Curl
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bench Press
30 Wiederholungen
Chin Ups
Chin Ups
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Biceps
Biceps
9 Min 48 Sek, Mäßig
Biceps And Chest
Biceps And Chest
10 minutes, Mäßig
Chest And Biceps
Chest And Biceps
4 Min 36 Sek, Mäßig
Bicepss
Bicepss
18 minutes, Mäßig
Biceps
Biceps
9 Min 40 Sek, Mäßig
Biceps
Biceps
19 Min 30 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 Min 36 Sek, Mäßig
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 Min 24 Sek, Mäßig
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 Min 30 Sek, Intensiv
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 Min 54 Sek, Mäßig
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 minutes, Mäßig
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 Min 26 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Mäßig 7 Min  
No Equipment
Upper Body Burn With Barbell

Upper Body Burn With Barbell

Intensiv 12 Min  
Deadlifts

Deadlifts

Mäßig 26 Min  
Intense Shoulders

Intense Shoulders

Intensiv 8 Min  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Barbell, Stability Ball
Triceps In Two Moves (CS)

Triceps In Two Moves (CS)

Mäßig 11 Min  
Arms   Dumbbells
Upper Body Barbell Superset

Upper Body Barbell Superset

Intensiv 20 Min  
Arms   Barbell, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos