Intensives Training

Workout💪💪👏

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Alana Henry

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

40 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

1 minute

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minute

1 minute

1 minute

3 minutes

Verwandte Workouts

3 Min 25 Sek,

12 minutes, Anfänger

Full body workout

Full body workout

11 Min 20 Sek, Intensiv

7 minutes, Mäßig

10 minutes,

5 Min 40 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Home workout

Mäßig

49 Min

Lower Body

Jump Rope

Back To Back

Mäßig

30 Min

Back

Dumbbell

Core

35 Min

Core

Medicine Ball

Ab Burner

Intensiv

13 Min

Core

Dumbbell

Begin Workout

Mäßig

24 Min

Lower Body

Wall

CARDIO Now

Mäßig

15 Min

Full Body

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper