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Intensives Training

Pyramids

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Tim Birky
 		    Hinzugefügt von Tim Birky
Pyramids
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Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
5 Wiederholungen
Crunches
Crunches
5 Wiederholungen
Jumping Lunges
Jumping Lunges
5 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 Wiederholungen
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 Wiederholungen
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 Wiederholungen
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 Wiederholungen
Crunches
Crunches
25 Wiederholungen
Lunges
Lunges
25 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 Wiederholungen
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 Wiederholungen
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 Wiederholungen
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
5 Wiederholungen
Crunches
Crunches
5 Wiederholungen
Lunges
Lunges
5 Wiederholungen

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