Mitglieder Workout

E3

Duration 28 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Hanka Hanka

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 seconds

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Bridge Crunches

30 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minute

30 seconds

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

15 seconds

30 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconds

15 seconds

Satz 5: 2 Runden

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutes

1 minute

Satz 6: 1 Runde

1 minute

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20 Min 30 Sek,

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