Anfänger Training

Gogogo

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Ana Saladinha

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

Mountain Climbers

❤️ Leicht (Zone 1)

Mountain Climbers

30 seconds

15 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

30 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

30 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconds

30 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconds

30 seconds

15 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

30 seconds

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