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Intensives Training

Legs

Intensiv   19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Chair

Clara Rickman
 		    Hinzugefügt von Clara Rickman
Legs
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 3 Runden
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Drop Squats
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1 minute

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