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Mäßiges Training

O7W

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Box or Step, Chair

Clara Rickman
 		    Hinzugefügt von Clara Rickman
O7W
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Box- oder Step-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Step Ups
Step Ups
30 seconds
Pop Squats
Pop Squats
30 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Walking High Knees
Walking High Knees
30 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds

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