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Intensives Training

Blast Off

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Blast Off
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Abs and legs focused workout circuit

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
❤️ Maximal (Zone 5)
Jog on the Spot
45 seconds
Hop in Place
Hop in Place
30 seconds
Squat Jacks
Squat Jacks
45 seconds
Double Crunches
Double Crunches
30 seconds
Split Abs
Split Abs
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Star Push-ups
Star Push-ups
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jog on the Spot
❤️ Maximal (Zone 5)
Jog on the Spot
45 seconds
Hop in Place
Hop in Place
30 seconds
Squat Jacks
Squat Jacks
45 seconds
Double Crunches
Double Crunches
30 seconds
Split Abs
Split Abs
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Star Push-ups
Star Push-ups
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jog on the Spot
❤️ Maximal (Zone 5)
Jog on the Spot
45 seconds
Hop in Place
Hop in Place
30 seconds
Squat Jacks
Squat Jacks
45 seconds
Double Crunches
Double Crunches
30 seconds
Split Abs
Split Abs
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Star Push-ups
Star Push-ups
30 seconds

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