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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cross Over Donkey Kicks Right
1 Min 30 Sek
Donkey Kicks Left
1 Min 30 Sek
2 minutes
Single leg bridges right
1 minute
Single leg bridges left
1 minute
3 minutes
Wall pushes
2 minutes


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2 Min 3 Sek, Mäßig
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4 minutes, Intensiv


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