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Intensives Training

Chest/Back

Intensiv   49 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball

Jay G
 		    Hinzugefügt von Jay G
Chest/Back
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Close Grip Press
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Transition
Transition
2 minutes

Satz 3: 5 Runden
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
Wiederholungen bis zum Versagen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Transition
Transition
2 minutes

Satz 5: 5 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
Wiederholungen bis zum Versagen
Pullovers
Pullovers
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

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