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Intensives Training

Legs/Core

Intensiv   44 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Jay G
 		    Hinzugefügt von Jay G
Legs/Core
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Transition
Transition
2 minutes

Satz 3: 5 Runden
Leg Raises
Leg Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde
Transition
Transition
2 minutes

Satz 5: 5 Runden
Straightleg Deadlift
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

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