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Mäßiges Training

Arm core

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Resistance Band

Ally Beggs
 		    Hinzugefügt von Ally Beggs
Arm core
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Widerstandsband-Workouts
Beschreibung

Wk2

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
15 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
12 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
15 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
15 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
12 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
15 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
15 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
12 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
15 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

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