Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Upper Body Blast

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Arms, Core, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Tanja Särkimäki
 		    Hinzugefügt von Tanja Särkimäki
Upper Body Blast
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Arms, shoulders and abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bench Dips
Bench Dips
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
2 minutes

Verwandte Workouts

Upper Body Blitz
Upper Body Blitz
19 Min 15 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
6 Min 56 Sek, Intensiv
Upper Body Ii
Upper Body Ii
29 Min 45 Sek, Intensiv
Upper Body
Upper Body
25 Min 15 Sek, Mäßig
ARMS/ABS/SHOULDERS 1
ARMS/ABS/SHOULDERS 1
13 Min 15 Sek, Mäßig
Upper Body Strength
Upper Body Strength
7 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 Min 53 Sek, Mäßig
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minutes, Intensiv
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minutes, Mäßig
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 Min 14 Sek, Mäßig
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 Min 40 Sek, Intensiv
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Mäßig 90 Sek  
Core   No Equipment
Ball Back Workout

Ball Back Workout

Mäßig 25 Min  
Quad Pro Quo

Quad Pro Quo

Intensiv 7 Min  
Legs   Wall
Balls Out!

Balls Out!

Mäßig 17 Min  
Full Body   Stability Ball, Wall
Planks Planks Planks

Planks Planks Planks

Mäßig 5 Min  
Core   Wall
Abs Tanja Style

Abs Tanja Style

Mäßig 8 Min  
Core   Stability Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos